虾仁则是优质蛋白质的良好来源，脂肪含量少。将新鲜苦苣洗净撕成小段，放入碗中；鲜虾去壳去虾线，焯水至变色捞出。接着，加入适量圣女果、黄瓜片增添色彩与口感。

　　调味时，用橄榄油、苹果醋、少许蜂蜜和黑胡椒碎调制酱汁，淋在食材上拌匀即可。

　　先将灰灰菜洗净焯水，去除草酸；豆腐切成小块备用。jbo竞博电竞入口锅中倒入少量清水，放入豆腐块煮开，加入灰灰菜继续煮3-5分钟，待食材熟透后，加入适量盐、葱花调味。

　　把苜蓿洗净焯水后切碎，加入适量盐、胡椒粉调味；鸡蛋打散备用。平底锅刷一层薄油，倒入鸡蛋液摊成薄饼，待鸡蛋液稍凝固时，将苜蓿碎均匀铺在鸡蛋饼上，然后将鸡蛋饼卷起，小火煎至两面金黄即可。

　　将酸白菜切成细丝，魔芋丝焯水沥干；加入蒜末、小米辣、生抽、少量醋和香油拌匀。jbo竞博电竞入口